少し負荷を増やそうと、日本式ノルディックから
ヨーロッパ式（アグレッシブスタイル）に変えた。

これまで、日本式（ディフェンシブスタイル）では
地面にほぼ直角に杖をついていたのが、
ヨーロッパ式では、45度に付いて
身体を押し出す感じになる。胸を張り、
背骨を伸ばすことになるので、姿勢もよくなる。

日本式とヨーロッパ式の違い、こちらの動画に詳しい。